Molletes190 Calorías
5 mins
4
10 mins
Fácil Medio Experto
INGREDIENTES
| Cantidad | Ingredientes | |
| 2 |
chapatas integrales | |
| 1 taza | de frijoles | negros refritos |
| 1 taza | de queso manchego | rallado |
| 2 | tomates (jitomates) saladet | sin semillas, en cubos chicos |
| 1/2 |
cebolla picada | |
| 2 |
chiles serranos | sin semillas, picados |
| 1 cucharada |
de jugo de limón | |
| 1 cucharada |
de aceite de oliva | |
| 2 cucharadas | de cilantro |
lavado, desinfectado y picado |
| Un toque |
de sal y pimienta | |
PREPARACIÓN
Precalienta tu horno a 180 °C.
Corta por la mitad los panes, unta con frijoles negros refritos y cúbrelos con queso manchego. Coloca los molletes en una charola y lleva a hornear hasta que el queso gratine. Para acompañar los molletes, prepara un pico de gallo mezclando el resto de los ingredientes. Sirve caliente.
|
|
* De acuerdo a una ingesta diaria de 2000 Kcal |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 190 Kcal | 8 g | 8 g (grasas) | 63 mg | 22 g | 2 g | 205 mg | 349 mg | 1 mg |
