Fresas, ligeras y saludables


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Hay muchas razones para comer fresas a cualquier hora del día. Y si padeces diabetes, aún más.


1. Las fresas son bajas en calorías Una taza de fresas contiene tan solo 43 calorías; además, su fibra ayuda a regular los procesos digestivos.

2. Tiene gran poder antioxidante Aportan antocianina, una sustancia que mantiene la salud de las células.

3. Son una fuente de vitaminas Poseen cantidades considerables de vitaminas B y C. Aprovéchalas en esta temporada de bajas temperaturas.

4. Tus huesos saludables Gracias a que contienen vitamina K, magnesio y potasio, las fresas son un buen aliado para conservar el sistema óseo en buen estado.

5. Efectos ‘antienvejecimiento’ El ácido elágico que contienen las fresas mejora la elasticidad de la piel retrasando la aparición de los signos de envejecimiento.

UN TIP

Al comprar fresas, prefiere las que tengan la piel fresca, firme y brillante. Guárdalas en el refrigerador, te podrán durar hasta cinco días.
 

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