SÁNDWICH DE POLLO A LA PLANCHA

Popularidad
popularidad: 
Promedio: 5 (2 votos)
Tiempo
15 mins.
Calorías
349 Kcal
Dificultad
Fácil

Más opciones:

RECETA (4 porciones)

Ingredientes

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MODO DE PREPARACIón

Dora los panes en un sartén y reserva. Rocía aceite de oliva Carbonell Spray® en un sartén y deja que se caliente. 
Pon sal y pimienta a las pechugas llevalas a tu sartén junto con los chiles, cocina hasta que tomen color y estén firmes. Retira y corta en tiras. Unta los panes con chutney, encima coloca pollo, queso manchego, tomates, espinacas y germinado, corta por la mitad y sirve de inmediato.

acompañamientos

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Información Nutrimental

*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 Kcal
Contenido Energético
349 Kcal
Proteínas
18 g
Lípidos
20 g
Colesterol
112 mg
Hidratos de Carbono
25 g
Fibra Dietética
4 g
Calcio
296 mg
Sodio
684 mg
Hierro
3 mg
Ácidos grasos saturados
0 g
Ácidos grasos monoinsaturados
0 g
Ácidos grasos poliinsaturados
0 g

¿ Qué es una receta saludable?

Aporte calórico diario 1,500 kcal 2,000 kcal
Contenido energético (kcal) 225-325 300-400
Proteínas (g) 14-21 18-28
Lípidos (g) grasas 5-7 7-10
Colesterol (mg) 45 45
Carbohidratos 31-40 41-50
Fibra dietética (g) 5 5
Sodio (mg) 450 450
AG Saturados (g) 2.5 3.3
AG Monoinsat (g) 2.5 3.3
AG Poliinsat (g) 2.5 3.3