ENSALADA DE MANZANA

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Tiempo
20 mins.
Calorías
255 Kcal
Dificultad
Fácil

Más opciones:

RECETA (8 porciones)

Ingredientes

  • 4 pieza manzana
  • 2 pieza zanahoria peladas, ralladas
  • 1/2 taza uvas pasas
  • 1/2 taza nuez troceadas
  • 1/4 cucharadita cardamomo
  • 1/2 cucharadita jengibre
  • 2/3 taza crema
  • 1/4 taza azúcar

MODO DE PREPARACIón

PREPARACIÓN Pela, descorazona y corta en cubos las manzanas, pasa a un tazón junto con las zanahorias, pasas, nueces, cardamomo y jengibre, mezcla un poco. Integra la crema con azúcar y añade al tazón. Coloca en un platón y sirve con el pavo.

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Información Nutrimental por porción

*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 Kcal
Contenido Energético
255 Kcal
Proteínas
2 g
Lípidos
9 g
Colesterol
19 mg
Hidratos de Carbono
42 g
Fibra Dietética
2 g
Calcio
15 mg
Sodio
34 mg
Hierro
1 mg
Ácidos grasos saturados
0 g
Ácidos grasos monoinsaturados
0 g
Ácidos grasos poliinsaturados
0 g

¿ Qué es una receta saludable?

Aporte calórico diario 1,500 kcal 2,000 kcal
Contenido energético (kcal) 225-325 300-400
Proteínas (g) 14-21 18-28
Lípidos (g) grasas 5-7 7-10
Colesterol (mg) 45 45
Carbohidratos 31-40 41-50
Fibra dietética (g) 5 5
Sodio (mg) 450 450
AG Saturados (g) 2.5 3.3
AG Monoinsat (g) 2.5 3.3
AG Poliinsat (g) 2.5 3.3