Chef Oropeza

El estómago de los niños tienen capacidad similar al tamaño de su puño, en contraste del de los adultos, que pueden almacenar hasta 3 litros de alimento.

Olvídate de los dramas en la mesa, te damos sencillos tips para lograr que coman lo que necesitan:

1.- Introduce todo tipo de alimentos, incluso aquellos que no les gustan y consúmanlos todos en casa. Recuerda que deben probar un ingrediente 10 veces antes de aceptarlo totalmente
2.- Guíate por las tablas de equivalencia de porciones: así sabrás si ya están satisfechos o cuando no quieren comer
3.- No olvides introducir dos colaciones: a media mañana y a media tarde.
4.- Evita el síndrome del plato vacío, pues una ingesta calórica mayor a la que requiere para realizar sus actividades diarias puede ocasionar sobrepeso